The best project, you will ever work on, is YOU!
Bine ai venit în echipa noastră!
Programul „The Power of One Month” este planul perfect pentru tine, dacă vrei să treci la un stil sănătos de viață, să-ți îmbunătățești sănătatea, remodelezi silueta, să-ți setezi noi obiceiuri zilnice și să obții multă, multă energie…
Încearcă puterea unei luni de disciplină, în care tu doar îndeplinești pe pași, ceea ce noi am gândit și am creat pentru tine, din momentul în care te trezești și până mergi la culcare…
Ești pregătită să devii cea mai bună versiune a ta?
Despre program
Programul ”The Power of One Month” include:
1. Meniul zilnic cu recomandările necesare (vegetarian, carnivor).
Pentru tratarea și refacerea sistemului gastrointestinal este nevoie de următorii pași:
- Alcalinizarea și înlăturarea timp de 4 săptămâni a produselor pro inflamatorii: glutenul, produsele lactate, zahărul, carbohidrații simpli;
- Îmbunătățirea acidității pentru absorbția adecvată a proteinelor;
- Stimularea vezicii biliare prin aportul de grăsimi sănătoase cu fiecare masă;
- Îmbunătățirea digestiei prin aportul de fermenți din mâncare;
- Mic dejun calitativ pentru microbiomul intestinal.
Spre aceasta strategie este creat meniul nostru și super food-urile incluse.
2. Obiceiurile zilnice, care sunt extrem de importante și care sunt minuțios descrise pentru îndeplinirea corectă.
3. 12 antrenamente de forță (3 ori pe săptămână, cu recomandările de rigoare atât pentru începători cât și avansați.
4. Un complex unic și extrem de eficient de 8 antrenamente stretching care include:
- Antrenament pentru spate drept, elasticitate și îmbunătățirea posturii;
- Antrenament pentru întărirea picioarelor și dezvoltarea echilibrului;
- 2 Antrenamente pentru sfoară laterală;
- 2 Antrenamente pentru sfoară înainte;
- 10 min antrenament zilnic de dimineață;
- 10 min de stretching ușor înainte de culcare.
5. 4 antrenamente yoga (pe care le efectuăm în weekend) sau ori de câte ori simțiți nevoia.
6. Meditații zilnice pentru echilibru emoțional.
7. Ghidul “Fastingul sau postul intermitent” .
8. Ghidul “Sistemul limfatic.Rețete și practici pentru curățirea și menținerea unui sistem limfatic sănătos”.
Beneficii
Modul de alimentare
De ce să urmezi acest program?
În condițiile industriei alimentare de azi, unde mâncarea este extrem de procesată și dăunătoare pentru organism, un astfel de regim sănătos, echilibrat și corect, care durează o perioadă de 30 de zile, reprezintă un lucru absolut necesar.
Starea de sănătate
Modelarea siluetei
Stretching-ul, gimnastica zilnică o să te ajute să ai o postură mai corectă, elasticitate și implicit o siluetă mai frumoasă.
Toată informația despre fasting, sistemul limfatic și practicile expuse în EBook-uri, la fel implementate cu disciplina, o să-ți aducă schimbări vizibile chiar din primele zile.
Starea psihologică
Yoga și meditațiile îți vor calma spiritul și îți vor aduce o state de bine. Sănătatea psihologică și a sistemului nervos este extrem de importantă, dar mai ales, aceasta este direct proporțională cu o Nutriție echilibrată.
Independența programului
Rezultate obținute
La finele acestor 30 de zile cu siguranță te vei îndrăgosti de acest regim alimentar și de faptul cum te vei simți după el, astfel încât acesta va deveni noul tău stil de viață.
Toate obiceiurile, acești pași zilnici micuți, incluși în program și implementați cu disciplină, duc la rezultate incredibile.
Echipa ”The Power of One Month”
Merlan Elena
Coordonator proiect, nutriționist
Chistol Diana
Naturopat, nutriționist
Bezer Marinela
Marketing, PR
Socolov Alexandr
Antrenor Fitness, categorie superioarăSpecialist în sfera Antrenamentelor funcționale
Cohaniuc Anastasia
Antrenor stretching și gimnastică ritmică
Babilev Igor
Antrenor Yoga
